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酵素ドリンクの落とし穴
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酵素の多い食べ物
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酵素ドリンクの選び方
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酵素ドリンクの落とし穴

酵素ドリンクの意外な落とし穴をご存知ですか。
最近何かと流行の酵素ドリンク。一度は酵素ドリンクでダイエットをしてみようかなと思った方もいらっしゃると思います。
ご自身でフルーツや野菜を手作りでスムージーにして、簡単置き換えダイエットなんかをしている方も多いでしょう。

最近芸能人のインスタグラムを見ていると、ELLE cafeのジュースプログラムをやっている方も多くみかけます。これも、野菜の汁と果物の汁のみで作られたもので、一つのビンに一日に必要な量以上の野菜を使用しています。
酵素ドリンクでダイエットや体内環境を整える際には、守らなければならない注意点があります。それは、食事をとらないという事。
もともと酵素ドリンクというのは、ファスティンダイエットをする前提で作られています。そのため、ドリンク自体にカロリーや栄養がしっかりと含まれています。それなのに、通常通り食事をとってしまえば、痩せるどころか太ってしまうのです。
ELLE cafeのジュースプログラムも食事は摂らず、このドリンクと水分で一日を過ごすというものです。
開始1日目・2日目は慣れない空腹により食事が摂りたくなるでしょう。しかし、それを乗り越えれば酵素ドリンクは空腹感を抑える効果もあるので、3日間の短期間であれば我慢することが出来ると思います。
勘違いしてはいけないのは、酵素ドリンクは飲めば痩せるというわけではないという事です。
正しい方法で行えば、短期間で手軽に行うことが出来るファスティンダイエットです。みなさんもぜひ試してみてください。

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2015年3月19日 | コメントは受け付けていません。 |

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酵素の多い食べ物

今話題の酵素ドリンク。モデルさんなどが飲んでいるとさまざまな酵素ドリンクを紹介していますが、食事ではどのように摂取すればいいのでしょうか。
まず、酵素の多い食べ物を紹介していこうと思います。
果物ではキウイ、パイナップル、バナナ、メロン、リンゴなどが挙げられます。野菜では大根、小松菜、人参です。またヨーグルトや豆乳も酵素が含まれています。
酵素の多い食べ物を見ていくと、今話題になっているスムージを作る時に使われる材料が揃っていると思いませんか。
豆乳小松菜バナナといったスムージーのメニューとかよく見ますよね。そのため、酵素ジュースというのは自分でスムージーを作ることで同じものが出来てしまうんですよね。
しかし、酵素はとても繊細なので摂取するには気を付けなければいけない事があります。
酵素は主にタンパク質からできているため、分子が大きめです。熱に弱く、簡単に壊れてしまいます。このため、できるだけ多くの種類の野菜や果物を生で食べる方がいいとされています。先ほど紹介したスムージーであれば生で食べられると思います。しかし、生の野菜に抵抗がある方は、短い時間で約55度くらいの温度であれば栄養素を壊さないと言われているため、調理時間と温度に気を付ける必要があります。
また、できるだけ新鮮な野菜を手に入れて、有機野菜を選ぶようにするとなおいいと思います。

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2014年8月6日 | コメントは受け付けていません。 |

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